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骨质疏松的三级预防有哪些?
发布时间:2018-09-12 17:18 来源:南通中山骨科医院 点击次数:126次 作者:admin
门诊时间:周一至周日 8:00-17:30;今日坐诊专家:张涛清 ; 每周四、五坐诊专家:温德

骨质疏松的危害很大,比如容易骨折引起其他疾病等等。所以我们要做好骨质疏松的预防工作。 骨质疏松的三级预防有哪些? 1、一级预防 每个人到了一定的年龄都可能会出现骨质疏松,这属于一种不可逆的病程,骨质疏松的一级预防是在青少年时期,在青少年时期要获...

  骨质疏松的危害很大,比如容易骨折引起其他疾病等等。所以我们要做好骨质疏松的预防工作。

  骨质疏松的三级预防有哪些?

  1、一级预防

  每个人到了一定的年龄都可能会出现骨质疏松,这属于一种不可逆的病程,骨质疏松的一级预防是在青少年时期,在青少年时期要获取最高骨峰值,做到合理的膳食,多吃含磷和钙的食物,比如牛奶、海带、鱼、虾皮等,学会科学的生活方式,适当的坚持体育锻炼,多接触一些阳光,远离烟酒,不能喝咖啡和浓茶。

  2、二级预防

  二级预防是在中年时期,尤其是女性绝经之后会有大量的骨丢失,这个时期应该每年去医院做一次骨密度,如果发现骨密度减少的话,应该尽量的采取防治措施,坚持为身体补钙,积极治疗和预防有关骨质疏松的疾病,比如类风湿关节炎、慢性的肾炎、糖尿病等。

  3、三级预防

  三级的预防主要是对退行性骨质疏松的患者来说的,这类患者应该积极的进行抑制骨吸收,促进骨骼的生成,做好生活中的防护,避免身体摔倒,当老年人出现骨折时,应该积极的进行手术,为老年人补充营养、补钙和止痛,这样可以促进骨骼的生长,抑制了骨的流失,提高了免疫功能。

  4、也可以通过饮食的预防

  饮食方面可以多吃含有维生素d、钙的食物,含钙比较丰富的食物有乳制品、鱼肉和虾肉,补钙的同时也应该多补充其他的营养,比如维生素d、酸性的物质、蛋白质、维生素c这些物质有利于促进钙的吸收和利用。

  5、运动、药物预防的方法

  平时可以采取走路、慢跑、篮球、体操的方法,这样可以增加骨密度,这些运动可以降低发生骨折的发病率。另外也可以多吃一些防止骨质疏松的药物,比如维生素d、钙剂等,这些药物的主要目的可以缓解疼痛、增加骨密度、降低骨折的发生率。

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专家建议那些久治不愈,错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者,最好住院做全面系统的检查,做到明确诊断,对症治疗。有的患者断断续续的治疗,这样不利于病情的康复,一定要做到足量、足疗程的规范治疗,这样才能快速稳定彻底的康复。
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