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日常如何预防骨质疏松?
发布时间:2020-06-05 09:57 来源:南通中山骨科医院 点击次数:140次 作者:admin
门诊时间:周一至周日 8:00-17:30;今日坐诊专家:张涛清 ; 每周四、五坐诊专家:温德

日常如何预防骨质疏松? 很多老年人患上了骨质疏松后,动不动就会感到全身痛。这使得老年人的晚年生活变得不再幸福。当患上了骨质疏松后,患者冤家一定要早点治疗,积极的治疗。下面我们来了解一下骨质疏松的相关知识吧! 身长缩短当心患骨质疏松 1、身长缩...

  日常如何预防骨质疏松?很多老年人患上了骨质疏松后,动不动就会感到全身痛。这使得老年人的晚年生活变得不再幸福。当患上了骨质疏松后,患者冤家一定要早点治疗,积极的治疗。下面我们来了解一下骨质疏松的相关知识吧!
 
  身长缩短当心患骨质疏松
 
  1、身长缩短、驼背
 
  这是老年骨质疏松症重要临床表现,多在疼痛后出现。脊椎椎体前部简直多为松质骨组成,而且此部位是身体的支柱,负重量大,尤其第11、12胸椎及第3腰椎,负荷量更大,容易压缩变形,使脊椎前倾,背曲加剧,形成驼背。随着年龄增长,骨质疏松加重,驼背曲度加大,致使膝关节挛拘显着。正常人每人有24节椎体,每一椎体高度约2cm,老年人骨质疏松时椎体压缩,椎体每缩短2mm左右,身长平均缩短3~6cm。
 
  2、清楚的觉得疼痛
 
  老年骨质疏松症最罕见的症状以腰背痛多见。疼痛沿脊柱向两侧分散,仰卧或坐位时疼痛减轻,直立后伸或久立、久坐时疼痛加剧,日间疼痛轻,夜间和清晨醒来时加重,弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便用力时加重。
 
  3、呼吸功用下降
 
  胸、腰椎压缩性骨折,脊椎后弯,胸廓畸形,可使肺活量和最大换气量显着减小。老年人少数有不同水平肺气肿,肺功用随增龄而下降,若再加上骨质疏松所致胸廓畸形,患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。
 
  骨质疏松给我们人体带来的危害很大,因此对于此病我们一定要去预防,做好了预防后就可以降低其发病率。
 
  日常如何预防骨质疏松?
 
  1、避免食用过量的茶,茶叶内的咖啡因可明显遏制钙在消化道中的吸收和促进尿钙排泄,造成骨钙流失,日久诱发骨质疏松。
 
  2、不能吃得过咸。吃盐过多,也会增加钙的流失,会使骨质疏松症症状加重。在实验中发现,每日摄取盐量为0.5克,尿中钙量不变,若增加为5克,则尿中钙量显着增加。
 
  3、应严忌烟、酒、咖啡等,酒精会引起器官损害;抑制钙和维生素D的摄取,还抑制维生素D的活化;直接对抗成骨细胞的作用。吸烟会加速骨质的吸收,还会加速雌激素灭活和分解,嗜好喝咖啡者较不喝者易流失钙
 
  4、不要将含草酸多的食物(如菠菜、苋菜、莴笋)和鱼汤、骨头汤等高钙食物一起食用,以免草酸和钙结合成草酸钙而影响钙的吸收。
 
  5、要注意适量摄入蛋白质,但不能过多。摄入蛋白质过多会造成钙的流失。根据实验发现,妇女每日摄取65克蛋白质,若增加50%,也就是每日摄取98克蛋白质,则每日增加26克钙的流失。
 
  目前治疗这种疾病的方法有很多,下面就为大家介绍一下。
 
  骨质疏松的治疗方法
 
  1、综合治疗
 
  必须坚持综合治疗骨质疏松,才可能有效地改善骨代谢,减少骨丢失或增加骨量,缓解和减轻临床症状。这就属于骨质疏松的治疗方式。
 
  2、补钙治法
 
  正常人每天需钙10毫克/千克体重,骨质疏松者每天需钙17毫克/千克体重,以维持钙平衡,可从饮食中补充,如鸡汤、排滑汤、牛奶、虾皮、豆腐、青菜等均为富含钙食物,也可使用钙片,每晚睡前服钙1次。这也是骨质疏松的治疗方法之一。
 
  3、物理疗法
 
  方法很多,如超短波、远红外线、中药离子透人等,能促进肌肉筋膜等软组织的无菌性炎症的吸收,缓解肌肉紧张,从而消除疼痛。
 
  4、在骨折后的病人中,体疗康复,可以明显恢复功能和减低残疾程度。这也是骨质疏松的治疗措施。
 
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