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怎样预防骨质疏松的发生?
发布时间:2020-07-27 14:14 来源:南通中山骨科医院 点击次数:183次 作者:admin
门诊时间:周一至周日 8:00-17:30;今日坐诊专家:张涛清 ; 每周四、五坐诊专家:温德

怎样预防骨质疏松的发生? 骨质疏松是人们比较常见的疾病,此病的危害很小,但是长期得不到有效的治疗就会很容易骨折,相信大家对于骨质疏松都是了解的,其实,骨质疏松不仅仅出现在中老年人的身上,女性、青少年都是比较常见的,由于我们不了解骨质疏松的症...

  怎样预防骨质疏松的发生?骨质疏松是人们比较常见的疾病,此病的危害很小,但是长期得不到有效的治疗就会很容易骨折,相信大家对于骨质疏松都是了解的,其实,骨质疏松不仅仅出现在中老年人的身上,女性、青少年都是比较常见的,由于我们不了解骨质疏松的症状,耽误了治疗。那么,骨质疏松有哪些症状呢?骨质疏松怎么预防好?
 
  出现四种症状当心骨质疏松
 
  1、疼痛
 
  最常见的原发性骨质疏松症状表现,以腰背痛多见,占疼痛患者中的70%-80%,疼痛沿脊柱向两侧扩散,仰卧或坐位时疼痛减轻,直立时后伸或久立,久坐时疼痛加剧,日间疼痛轻,夜间和清晨醒来时加重。
 
  2、身长缩短,驼背
 
  这种感骨质疏松症状多在疼痛后出现,脊椎椎体前部几乎多为松质骨组成,而且此部位是身体的支柱,负重量大,尤其第11,12胸椎及第3腰椎,负荷量更大,容易压缩变形,使脊椎前倾,背曲加剧,形成驼背,随着年龄增长,骨质疏松加重,驼背曲度加大,致使膝关节挛拘显着,每人有24节椎体,正常人每一椎体高度约2cm左右,老年骨质疏松时椎体压缩,每椎体缩短2mm左右,身长平均缩短3-6cm。
 
  3、呼吸功能下降
 
  胸、腰椎压缩性骨折,脊椎后弯,胸廓畸形,可使肺活量和最大换气量显着减少,肺上叶前区小叶型肺气肿发生率可高达40%。老年多数有没程度肺气肿,肺功能随着增龄而下降,若再加骨质疏松症所致胸廓畸形,骨质疏松患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。
 
  4、骨折
 
  这是退行性骨质疏松症最常见和最严重的并发症,它不仅增加骨质疏松病人的痛苦,加重经济负责,并严重限制患者活动,甚至缩短寿命。据我国统计,老年骨折发生率为6.3%-24.4,尤以高龄(80岁以上)女性老年为甚。
 
  预防骨质疏松的方法有很多,如:服钙片、饮食、运动等等。但是在预防骨质疏松的过程也出现了很多误区,如:补钙等于治疗骨质疏松、喝骨头汤可以预防骨质疏松等等。那么应该如何预防骨质疏松的发生?
 
  怎样预防骨质疏松的发生?
 
  1、评估骨质疏松症危险
 
  高危因素包括:成人后骨折过、有骨质疏松症家族史、太瘦、吸烟、绝经过早(40岁前)等。看医生时,将这些情况如实告知,必要的话接受骨密度检查。
 
  2、当心两个“骨质窃贼”
 
  40岁后,甲亢和2型糖尿病发病率更高,前者会加速骨质流失,后者会增加骨折危险。
 
  3、孕期补足钙
 
  孕期胎儿需要从母体中获得大量钙。如果妇女不能获得充足的钙和维生素d,日后骨密度会大量减低,严重影响生活质量。
 
  4、当心药物风险
 
  治疗哮喘、炎性肠道疾病、类风湿性关节炎等的皮质甾类药物,所含抑制剂等会通过干扰钙质吸收而损害骨骼健康。服用前最好向医生咨询,加用一些抗骨质疏松药物。
 
  5、注意月经异常
 
  月经不规则或出现“跳月”(隔月一次)可能是进入围绝经期的信号。这时候应该加强力量训练和主动实施补钙的骨骼保护计划。当月经不规则时,骨密度下降就开始了。
 
  6、学会减轻压力
 
  此年龄段的人面临生活工作双重压力,皮质醇等压力激素会抑制骨骼生长,加速骨质流失。抑郁症 对骨骼也有类似的负面影响。因此,调节好压力有助保护骨骼健康。 患有骨质疏松症的人,最严重后果是骨折,但它又没有明显的症状,极易被忽视,当已经出现骨折时,再进行防治为时已晚。
 
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